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运动预防慢病毋庸置疑
作者:    发布于:2019-04-23 14:51:23    文字:【】【】【
摘要:“无论是美国运动医学会,还是我们的成员单位,在过去的50年里都做了成千上万的科学研究和实验,所有研究得出的结论都是共同的,那就是运动对于慢性病的预防以及愈后恢复都是非常重要的。”2018国际慢性病运动处方培训班日前在京举办,出席活动并受邀授课的美国运动医学会主席沃尔特·汤姆森在接受记者采访时如是说。
“无论是美国运动医学会,还是我们的成员单位,在过去的50年里都做了成千上万的科学研究和实验,所有研究得出的结论都是共同的,那就是运动对于慢性病的预防以及愈后恢复都是非常重要的。”2018国际慢性病运动处方培训班日前在京举办,出席活动并受邀授课的美国运动医学会主席沃尔特·汤姆森在接受记者采访时如是说。

  虽然运动的好处被大家所熟知,但是动起来对于一些人来说依旧是件难事,而在沃尔特·汤姆森看来,其实一些日常生活中行为习惯的小变化都是有益的。他说,像戒烟、减重、增加每天身体活跃度等都对提升平均寿命产生积极影响。“有人经常会说自己没有时间去运动,而我的回答是:一天24小时里你都抽不出30分钟运动吗?可以把看电视的时间缩短半小时用来运动,平时不坐电梯而是走楼梯,坐公交或走路出行而非开车等,一个小变化就能让身体活动水平大大提升。”

  沃尔特·汤姆森同时强调了运动处方师、健康专家的重要性。 他认为,无论是在美国、在中国,还是在其他国家,都会出现一个非常常见的情况:就是医生会告诉患者你要多运动,而患者也知道自己要多运动,但回家后却不知道如何去做,这是一个非常常见的没有效果的运动处方,并未实现真正意义上行为的改变。因此,沃尔特·汤姆森希望能够在中国、美国培养健康专家,服务社区里需要健康指导的患者。这样当医生告诉患者你应该多运动时,就可以把患者推荐给社区里的健康专家,患者便可以从健康专家那里得到具体的指导和帮助。而这些健康专家都是有着良好教育背景,接受过专业培训,并获得相关认证。

  运动预防慢病的积极作用毋庸置疑,但更需要付诸行动,从改变日常生活行为习惯开始,真正动起来,享受运动带来了益处。

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